- MediYoga- MOSI är en skonsam form av yoga som syftar till att skapa harmoni och balans i både kropp och sinne. Genom användning av avslappnande andningstekniker och mjuka rörelser hjälper MediYoga - MOSI dig att frigöra spänningar och stress. 

MediYoga, även kallat för medical yoga, är en terapeutisk yogaform som har utvecklats i Sverige sedan 1997. Den bygger på ett antal vetenskapliga studier och passar alla, inklusive personer med olika fysiska eller psykiska begränsningar. Det är en mild och meditativ men ändå kraftfull yogaform som ger en djupgående effekt. Den är influerad av Kundaliniyoga, ayurveda och traditionell kinesisk medicin (TCM). MediYoga kan ses som en holistisk träning för kropp och sinne. Den hjälper till att lugna sinnet, balansera nerv- och hormonsystemet i kroppen, öka medvetenheten om kroppen samt bidra till ökad styrka och rörlighet.

MediYoga är ett strukturerat system av klasser och meditationer som är anpassade för grupper med olika behov. Det kan vara till hjälp vid tillstånd som utmattning, psykisk ohälsa, ryggproblem, cancer, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, sömnbesvär samt huvudvärk. De förändringar och krav vi möter som individer kan vara utmanande och påfrestande för många. Det finns därför ett tydligt och stort behov av helhetslösningar. Denna yogaform utgör en holistisk metod som fungerar harmoniskt tillsammans med traditionell hälso- och sjukvård, utan några kontraindikationer. Genom att regelbundet praktisera MediYogans mjuka rörelser, avslappning och djupandning kan man bidra till ett förbättrat hälsotillstånd. Några möjliga fördelar inkluderar lägre blodtryck och minskad ryggsmärta.

Mediyogapassen utförs på en yogamatta, alternativt på en stol, och följer en tydlig struktur och innehåll. Det är avgörande att ha en klar struktur och vägledning för hur verktygen används, för att optimera effekterna och skapa balans. De centrala delarna i MediYoga inkluderar andning, övningar, vila och meditation, vilka alla synkroniseras under passen. Dessa kan bestå av fysiska positioner, ögonpositioner, mantra och mudras (handpositioner). För att uppnå MediYogans bevisade effekter är regelbunden övning nödvändig, med målet att skapa en kroppslig insikt som förenar de mentala och fysiska aspekterna. MediYoga är tillgänglig för alla, oavsett om man är nybörjare eller en erfaren utövare, och passen anpassas alltid efter deltagarnas egna kapaciteter och förmågor.

Syftet med MediYoga är att etablera en reglerad och kvalitetssäkrad form av yoga som genom klinisk utvärdering och forskning kan tillämpas inom hälso- och sjukvården. För att MediYoga ska kunna användas i vården krävs evidens som visar att metoden faktiskt ger resultat. På Karolinska institutet, Danderyds sjukhus, Karolinska sjukhuset och andra institutioner genomförs kontinuerligt nya studier som ger medicinsk evidens för MediYogans effektivitet och dess bidrag till förbättrad hälsa. Det råder idag ingen tvekan om att yoga och meditation har flera positiva effekter på hälsan. MediYoga deltog för första gången 1997 i Sveriges första yogastudie vid Karolinska institutet. Sedan dess har MediYoga varit fokus för mer än 90% av den vetenskapliga forskningen om yoga i Sverige. Denna form av yoga erbjuds även idag på över 160 sjukhus och vårdcentraler, för att behandla tillstånd som stress och utmattning, psykisk ohälsa, cancervård, hjärt- och kärlsjukdomar, samt inom palliativ vård.

På Bindu erbjuder vi MediYoga -MOSI som kurs. Varje kurs pågår under 8 veckor med en träff per vecka. Samma tid och samma plats var gång.

Alla pass är strukturerade och uppbyggda enligt MOSIs standardiserade ramverk men anpassas alltid individuellt efter varje persons förmåga.

Vi träffas 8 ggr under 1,5 tim och lär oss succesivt att utföra MediYoga

Till din hjälp finns även MOSI-app för din hemträning (Vi går självfallet igenom appen när vi träffas första gången)

Vi utför yoga i bekväma kläder, dock kan det vara skönt att ha med en extra kofta och ett par varma sockor. Ta med egen matta om du har, en flaska vatten och något ätbart möjligen en frukt. Ät något lätt före klassen och mer efter.

Varmt välkommen!

Start 11 mars kl.13.00-14.30

Mer info kommer snart!

Vid frågor och funderingar kontakta Cecilia genom mail på info@yogapath.se