En social form av mindfulness där vi tränar på att bli mer medvetna om vad som händer i oss själva, i andra och mellan oss, för att skapa en djupare och mer autentisk kontakt.

Till skillnad mot vanlig mindfulnessträning som sker i ensamhet och med slutna ögon gör vi vår praktik tillsammans med andra människor och med våra ögon öppna. Vi tränar på att sätta ord på det vi upplever i stunden när vi är i kontakt med en eller flera personer. Rent praktiskt sker träningen parvis, i smågrupper eller helgrupp.

I träningen utforskar vi olika lager av verkligheten som vi upplever i stunden. Det kan exempelvis vara att lägga märke till vad som känns mest levande i mig just nu, vad som händer i min kropp, vad jag är nyfiken på, vad jag är rädd för, vad som pågår i mina tankar, vad som händer med mina känslor och vilka föreställningar jag har om den andra personen eller mig själv.

Vi odlar ett förhållningssätt där vi kan möta oss själva och andra precis som vi är i stunden, utan att behöva ändra på någonting.I din egen takt får du öppna upp och utforska nuet tillsammans med en eller flera personer. Att bli sedda precis som vi är och göra plats för hela vår upplevelse kan ha stor betydelse för vårt välbefinnande.

Genom vår praktik får du öva på att vara autentisk och närvarande i det som sker här och nu tillsammans med andra och denna övning kan göra det lättare för dig att vara mer öppen och modig även i andra sociala sammanhang.I vår vardag håller vi ofta tillbaka och anpassar oss för att undvika vad vi tror skulle kunna skapa obehag i situationen. I vår praktik skapar vi en möjlighet att få syn på slentrianmässiga och subtila reaktioner som hela tiden pågår i våra liv och i mötet med andra.

Vi övar på att:

-utforska vår inre värld och att vara medvetet närvarande med oss själva och andra

-att dela våra upplevelser med andra på ett autentiskt sätt

-att lyssna fokuserat och empatiskt

-se igenom våra föreställningar om andra, om oss själva och världen

-odla ett icke-dömande och nyfiket sinne

Ett sätt att utforska kontakten med sig själv och andra bortom vanliga konventioner och normer. Att träda in i stunden förutsättningslöst utan att veta. Vi är allanybörjare inför det som sker i nuet.

Praktiken kan bli ett sätt att möta andra i verklig intimitet utan att göra avkall på våra egna behov, känslor eller upplevelser. Vi möts som vi är just nu med en intention att nå de djupare delarna av vårt varande med oss själv och andra.

Det kan uppstå situationer som sätter oss i kontakt med relationella mönster som skapar obehag. Du behöver ha psykologiska resurser att hantera ovisshet och obehag i någon utsträckning för att finna dig tillrätta i vår praktik. Det är bra om du har kapacitet att ta in andras perspektiv på dig själv och vad som sker i gruppen.

Breathwork med rötter i shamanistiska  andningsövningar och tantrisk andningsteknik. Övningar som tillsammans skapar en kraftfull inre transformationsprocess som låter dig släppa taget om det du inte längre behöver.

Todd och Hanna leder dig genom en trygg workshop vars tekniker skapar en kraftfull inre transformationsprocess. Där kroppen fylls av ren prana (livskraft) och avlägsnar blockeringar i de olika yogiska koshas (kropparna). Att arbeta med blockeringar i energikroppen och den fysiska kroppen kan starta ett andligt uppvaknande inom oss. Utövandet kan hjälpa oss att ta emot budskap, visioner och skapa djup läkning i vårt nervsystem samt i vår energikropp. 

Ta med egen matta, en flaska vatten och något ätbart möjligen en frukt. Ät något lätt före klassen och mer efter.

Kom och delta i denna underhållande workshop där vi utövar yoga samtidigt som vi bygger tillit genom kommunikation. Partner-yoga är en rolig yogaform som utförs av två personer som med hjälp av varandra förbättrar sin balans och ges möjligheten att utföra sina yogapositioner genom korrigering. Det gör att varje yogi kan känna positionen, rent tekniskt, dvs. på rätt sätt i kroppen.

Vi kommer även att lära oss enkla yogamassage-tekniker samt några partner energipraktiker. Vi avslutar workshopen med en avkopplande partnermeditation.

Workshopen innehåller;

• Uppvärmningsklass
• Partner-yoga
• Yogamassage
• Yogakorrigering
• Partner energi och meditationspraktiker

Alla nivåer är välkomna att delta i denna workshop!

Det krävs inte att du tar med en partner, en vän, en kollega eller din mamma. Alla är välkomna precis som de är, ensamma eller i grupp. Vi hjälper dig hitta en workshop-partner.

Ta med egen matta, en flaska vatten och något ätbart möjligen en frukt. Ät något lätt före klassen och mer efter.

In this workshop we will go through a Yin sequence, very close to the original Yin practice and designed by Paulie Zink the founder of Yin yoga and master of Qi gong.

We will also explore Todd’s Temple of the Monkey Qi gong, a system based out of Qi gong, animal movements and Shamanic practices.
The Yin yoga sequence that we will learn will be the warm ups for the Qi gong practice, which have a more Yang energy feel to it. The Qi gong will be inspired by the snake, dragon, tiger, crane and leopard that connects directly to the organs and our emotions.
We end with a Qi gong flow inspired by Todd´s Indian yoga and animal Qi gong to strengthen the body and promote hip mobility. We will end the workshop with a beautiful meditation.

During the class Todd will talk about the importance of acupuncture from the Chinese medicine theory, since both Yin yoga and Qi gong are based out of it.

Workshopen innehåller;

• Yin Yoga
• Temple of the monkey animal Qi Gong
• Chinese medicine theory
• Meditation

Alla nivåer är välkomna att delta i denna workshop!

Ta med egen matta, en flaska vatten och något ätbart möjligen en frukt. Ät något lätt före klassen och mer efter.

In this space meditation workshop we will introduce you to a new tea and we will include movements.

The tea is a sacred Chinese tea called Sheng Puerh used by yogis, shamans and mystics.
The meditation will be a moving practice used in Japanese Zen and Shinto temples. Todd will guide you through this meditation, it has a Qi Gong like feel to it. It´s practiced with breathing, different visualisations and with live ambient music created by CJ to guide your mind and body through the workshop. The practice is sometimes called Butoh, the dance of the soul, in Japan.
The experience with the live music, tea and movement will definitely connect you to the elements of space and bring you into a cosmic place, where you have the possibility to release old energy and old patterns.

Ta med egen matta, en flaska vatten och något ätbart möjligen en frukt. Ät något lätt före klassen och mer efter.

Join us in a transformative workshop designed to harness the potent energy of the Year of the Snake in 2025, a time renowned for inner transformation and abundance.

Delve into the rich tapestry of cultural practices from India, China, and Japan, each offering unique moving meditations aimed at releasing stagnant energy and inviting fresh vitality into your life. Experience intuitive yoga and the powerful "I Am" meditation to manifest your desires and personal power. Engage in the Shiva dance, a qigong-like meditation that mimics the fluid movements of a snake, promoting inner cultivation and flow.

Discover grounding and fear-destroying snake and dragon movements from China, and conclude with Butoh, an ancient Japanese practice that empties out old energy, creating space for renewal.

This workshop welcomes all levels, inviting participants to connect with their true power, shed what no longer serves them, and learn the art of manifestation and attraction.

Varmt välkomna!

Ta med egen matta, en flaska vatten och något ätbart möjligen en frukt. Ät något lätt före klassen och mer efter.

Chinese tea ceremony & meditation, for 2025 the year of the snake. Tea has been used in China for thousands of years, as a plant medicine, a plant teacher and as a connection to the universe.

The ancient Chinese shamans knew that tea contains deep wisdom, healing abilities and knowledge. We can connect into it by drinking tea.

Tea, or the latin name Camellia Sinensis, can answer your questions about your life’s journey, show you your power animals, give you guidance, letting you come in contact with your guides and more.

In this workshop we will learn how to communicate with the tea, we will learn about different kinds of tea, from both China and Japan, there health and spiritual benefits. We will be serving a Special Chinese oolong tea

Varmt välkomna!

Ta med egen matta, en flaska vatten och något ätbart möjligen en frukt. Ät något lätt före klassen och mer efter.

Lördag 1 februari kl.11.00-13.00

Pris 250kr

Anmälan sker per mail, skriv WS01FEB i ämnesraden

Under stillsamma rörelser låter vi energin flöda fritt både inom och utanför kroppen, medan rummet fylls med vågor av positiv och kärleksfull energi.

Michelle kommer att guida dig genom klassen, med fokus på att mjuka upp kroppen, frigöra blockeringar och skapa ett harmoniskt nervsystem. Vi stannar i varje position i 2-3 minuter för att ge kroppen tid att sjunka in i djup avslappning.

Under hela klassen kommer Katarina att sända ut Reiki healing till alla deltagare. Hon följer sin intuition och ger extra omsorg där det behövs.

Vi avslutar klassen med en chakrabalanserande meditation.